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瘦身瑜伽4式 为你打造苗条四肢 【图】
[ 录入者:fuzhuangdapei | 时间:2012-06-20
| 作者: fuzhuangdapei| 来源:服气搭配技巧 | 浏览:223次 ]
/*300*250，ef68详细页右 创建于2011-4-16*/ var cpro_id = 'u448674';
瘦身瑜伽4式 为你打造苗条四肢2011-04-29 10:26出处:39健康网作者:佚名责任编辑:huxuezhen导读:想除掉你的byebye肉和大象腿吗?其实只要你有恒心,你就能在轻松的瑜伽中获得你想要的完美身材。赶快来做瘦身瑜伽吧!帮你快速瘦腿瘦手臂,展现女人性感的身材,千万别错过哦!点击图片进入下一页>>1.站姿前屈step1 站姿,双脚并拢,双腿伸直撑地,身体慢慢向下弯曲,撑直背部,双臂伸直置于肩膀下方,双手指尖触到脚趾,身体撑直,尽量拉伸四肢。step2 继续弯下身体,直至手掌完全着地,背部微微拱起,臀部向上提起,腿部撑紧。2.椅式站姿,双脚并拢,双腿伸直撑地,慢慢伸直双臂并举过头顶,手掌合十,然后慢慢放低臀部,弯曲膝盖,臀部尽量压低,大腿面撑紧,双臂向上提拉,维持这个姿势15秒左右,回到站姿,然后重复做多次。补充阅读:四种最新流行的室内运动减肥法选运动鞋,厚底最重要按摩椅一次只坐20分钟it族用午休来放松锻炼吧12下一页提示:键盘也能翻页,试试“← →”键了解更多关于瑜伽的知识,请进入瑜伽百科pclady百科: 瑜伽更多百科知识>>瘦腿瑜伽 |健身瑜伽 |燃烧脂肪 |瘦脸瑜伽 |丰胸美胸瑜伽 |瘦腰瑜伽 |瘦手臂瑜伽 |
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